Saúde em Foco é um ebook direto e humano para quem sente que a saúde está desorganizada e quer voltar ao básico que realmente funciona.

Ao longo do livro, você vai entender de forma simples como organizar sono, alimentação, movimento, saúde mental e rotina — sem dietas extremas, sem treinos impossíveis e sem promessas vazias.

No final do ebook, você encontra um Plano Base de 30 dias, prático e aplicável, para transformar conhecimento em ação real no dia a dia.

Este material foi criado para pessoas que buscam clareza, constância e uma saúde possível dentro da vida real.